Dengeli yiyecek düzeni için kilit kurallar, bol gıda gruplarından uygun miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Bol miktarda elma ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından doludur . Ayrıca, doku sağlığı için bol prot